Главная » 2013 » Июнь » 26 » 6 простых правил для спасения от жары.
22:11:31
6 простых правил для спасения от жары.

Не дадим тепловому удару победить!

Короткие советы дают врач «Скорой помощи» Михаил Коневский, невролог Виктор Косс и профессор, Алла Погожева.

1. Всегда носить с собой бутылку негазированной воды - ей можно при случае охладить руки и голову. Врачи рекомендуют выжать в воду половинку лимона - витамин С укрепляет сосуды и мягко снимает спазмы.

2. Головной убор (панамка, кепка, шляпа) обязательны для всех, кто хотя бы полчаса проводит на открытом солнце. Если приходится долго шагать по жаре, старайтесь держаться теневой стороны и каждые 15 минут заходить в магазин с кондиционером.

3. Если в машине нет кондиционера, а она долго стояла на солнце, перед тем, как сесть в нее, откройте все двери, чтобы хоть немного проветрить. Иначе легко схлопотать тепловой удар.

4. Отложите на время синтетику, надевайте легкую, свободную одежду из льна, ситца и других натуральных материалов.

5. Ешьте больше легких овощей и фруктов, постарайтесь не злоупотреблять соленым-копченым, жареным. Тем самым мы нагружаем печень и сердце, а им и без того не просто «гонять» густую кровь. Чтобы спалось легче, ужинайте не позже, чем за 2,5-3 часа до сна.

6. Вечером обязательно делйте прохладные ванночки для ног, можно в них добавить морскую соль или мятный настой. Они помогут нормализовать кровообращение и снять усталость.

Кrupki.net - пишем о городе Крупки и не только.

источник

Категория: Это интересно | Просмотров: 930 | Добавил: Andrew | Рейтинг: 1.8/5


Всего комментариев: 0
avatar
Мы в соцсетях
Наши друзья
Первый Каталог - Предложения продавцов, каталог цен Belarus .:. Города Беларуси
Яндекс.Метрика